أخبار عاجلة
قرار الحل والربط خارجي -
الحلبي: مدارس عديدة لن تتمكن من فتح أبوابها -
أهالي البترون: لإعادة التيار الكهربائي وإلا! -
تعميم من نهرا لمعالجة ظاهرة الكلاب الشاردة -
بالفيديو: سيارة تجتاح صيدلية الرحبانة في جبيل! -
إليكم أعضاء المجلس الشرعي الثمانية -
“البق” يغزو باريس.. الحشرات تزحف على مقاعد المترو -
أوجيرو عن وهاب: يحاول الضغط بملف الإنترنت غير الشرعي -

لهذه الاسباب... تناول الطعام ببطء

لهذه الاسباب... تناول الطعام ببطء
لهذه الاسباب... تناول الطعام ببطء
يحذر خبراء التغذية من مخاطر مضغ الطعام بسرعة، حيث ثبت أن تناول الطعام ببطء له فوائد أفضل متعلقة بتحسين الهضم وصحة الأسنان.

وقالت الدكتورة سارة بيري إن العقل يحتاج لبعض الوقت حتى يدرك أنك شبعت حقا، موضحة أن "تناول الطعام بشكل أبطأ يزيد من استجابة الهرمونات المنظمة للشهية، والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزن صحي".

Advertisement


وأضافت أن تناول الطعام بسرعة سيجعلك تأكل أكثر مما يجب وبالتالي ستكون مهددا بالسمنة وزيادة الوزن.

وقد أظهرت الدراسات أن المضغ ببطء أكثر يحفز إفراز الأنسولين، مما يعني التحكم بشكل أفضل في الجلوكوز.

ويمكن أن يعرضك الأكل السريع لخطر الإصابة بثلاث حالات صحية، تشمل:

ويمكن أن يساعد الأكل ببطء في تحقيق هضم أفضل، هذا يعني أن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية سيتم بطريقة صحية أيضا.

وأثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة كبيرة يواجهون خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، مما يزيد لديهم فرص الوقوع ضحية أمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار.(سكاي نيوز عربية) 

يلفت موقع "المصدر العربي" انه غير مسؤول عن النص ومضمونه، وهو لا يعبّر إلا عن وجهة نظر كاتبه أو مصدره.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى دواء جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم المقاوم يُظهر نتائج واعدة